본문 바로가기

분류 전체보기114

허리 통증 줄이는 생활습관과 건강 관리 팁 허리 통증 줄이는 생활습관과 건강 관리 팁 허리 통증, 왜 발생할까요? 허리 통증은 현대인의 대표적인 고질병 중 하나로, 앉아 있는 시간이 길어지는 생활습관과 잘못된 자세가 주된 원인입니다. 특히 다음과 같은 요인들이 허리 통증을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다: 장시간 앉아서 일하거나 공부하는 생활 잘못된 자세로 앉거나 서 있는 습관 과체중이나 비만으로 인한 척추 압박 허리를 과도하게 사용하는 신체 활동 운동 부족으로 인한 근육 약화 허리 통.. 2025. 1. 10.
올바른 손 씻기 방법과 감염 예방 가이드 올바른 손 씻기 방법과 감염 예방 가이드 손 씻기가 중요한 이유 손 씻기는 일상생활에서 우리가 가장 자주 할 수 있는 감염 예방의 첫걸음입니다. 우리의 손은 하루에도 수없이 많은 물건과 표면을 만지며, 눈에 보이지 않는 세균과 바이러스를 옮깁니다. 특히, 손을 통해 입, 코, 눈으로 병원균이 쉽게 침투하기 때문에 손 씻기는 건강을 유지하는 데 필수적인 습관입니다. 전 세계적으로 매년 수백만 명이 감염성 질환으로 사망하며, 이 중 상당수는 손 씻기를 통해 예방할 수 있습니다. 특히 감염병의 전파 속도가 빠른 상황(예: 팬데믹)에서 손 씻기는 우리의 생명을 지키는 방패 역할을 합니다. .. 2025. 1. 10.
갱년기 증상 완화 방법: 생활습관, 음식, 운동 가이드 2025. 1. 10.
혈압 관리: 건강한 삶을 위한 실천 가이드 혈압 관리: 건강한 삶을 위한 실천 가이드고혈압 예방과 관리의 첫걸음, 올바른 정보와 실천 가능한 방법으로 건강을 지키세요.1. 고혈압이란 무엇인가?고혈압은 혈관을 통해 흐르는 혈액이 높은 압력을 발생시키는 상태를 말합니다. 지속적으로 혈압이 높게 유지되면 심장과 혈관에 과도한 부담을 주어 심혈관 질환, 뇌졸중, 신부전 등 심각한 합병증을 초래할 수 있습니다.정상 혈압은 일반적으로 수축기 혈압 120mmHg 미만, 이완기 혈압 80mmHg 미만을 말합니다. 이보다 높을 경우 고혈압 초기 단계로 간주되며, 지속적으로 관리하지 않으면 위험 단계로 발전할 수 있습니다.2. 혈압 관리에 좋은 식단 구성법혈압을 관리하기 위해서는 올바른 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 음식은 우리 몸의 영양을 책임지는 동시에 .. 2025. 1. 9.
SKT 로밍 할인 및 가족 로밍 혜택 | 해외여행 통신비 절약 SKT 로밍 할인과 가족 로밍 혜택, 해외여행 통신비 절약 가이드 SKT 로밍 할인 혜택: 청년 고객이라면 더 저렴하게! SKT는 만 34세 이하 고객을 위해 특별한 혜택을 제공하는 0 청년 요금제를 운영하고 있습니다. 이 요금제를 사용하면 로밍 요금제 가입 시 추가 할인을 받을 수 있는데요. 0 청년 요금제는 기본적으로 데이터를 추가 제공하며, 다양한 이벤트와 혜택을 제공합니다. 해외 로밍 요금제 가입 시 최대 50% 할인 혜택을 누릴 수 있습니다. 해외여행을 계획 중이라면, 먼저 사용 중인 요금제를 확인하고 0 청년 요.. 2025. 1. 8.
SKT 넷플릭스 요금제 할인 혜택 총정리 SKT 넷플릭스 요금제 할인 혜택 총정리 넷플릭스를 더 저렴하게 즐길 수 있는 SKT 요금제 옵션을 소개합니다. SKT 넷플릭스 요금제, 왜 주목받을까? 요즘 많은 분들이 OTT 서비스 중 하나인 넷플릭스를 이용하고 있습니다. 특히 한국형 콘텐츠와 다양한 장르의 시리즈물을 제공하며 큰 인기를 얻고 있는데요. 하지만 매달 구독료를 부담스러워하는 분들도 적지 않습니다. 이에 SKT에서는 넷플릭스를 더 저렴하게 이용할 수 있는 할인 요금제를 제공하고 있습니다. SKT 넷플릭스 .. 2025. 1. 7.

티스토리툴바