효율적인일상1 집중력을 높이는 환경 설정 팁 효율적으로 작업하거나 학습하기 위해서는 집중력이 필수입니다. 하지만 환경이 산만하거나 불편하다면 집중하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 작은 변화로도 작업 공간이나 생활환경을 집중에 최적화할 수 있습니다. 이번 글에서는 집중력을 높이는 환경 설정 팁을 소개합니다.1. 적절한 조명 설정하기조명은 집중력에 큰 영향을 미칩니다.• 자연광 활용하기: 자연광은 눈의 피로를 줄이고 기분을 좋게 합니다. 창문이 있는 공간에서 작업하거나, 햇빛이 잘 드는 시간에 활동을 계획하세요.• 조명 색 온도 선택하기: 차가운 색온도의 조명(4000~5000K)은 집중력을 높이는 데 효과적입니다. 너무 어둡거나 따뜻한 색의 조명은 졸음을 유발할 수 있습니다.• 눈부심 방지: 모니터나 책상 조명에서 발생하는 눈부심을 줄이기 위해 .. 2024. 12. 4. 이전 1 다음
